همه چیز درباره‌ جینسینگ

گیاه و یا مکمل جینسینگ چند سالی است که شهرت زیادی کسب کرده است. امّا هر چیزی که فایده دارد بی‌خطر نیست. در این مقاله به یک بررسی چند بعدی درباره این ماده می‌پردازم.

فواید جینسینگ چیست ؟

خواص جیسینگ برای زنان و مردان عبارتند از:

• افزایش توان ذهنی
• افزایش قدرت جسمانی
• بهبود فعالیت حافظه و عملکرد شناختی
• بالا بردن سطح انرژی و شادابی
• افزایش قدرت تحمل و پایداری به دلیل افزایش تمرکز بیشتر
• از بین بردن استرس
• مقابله با پیری و عوارض آن
• ارتقا سیستم ایمنی
• بالانس متابولیسم
• جلوگیری از سر درد
• تنظیم خواب
• کاهش عوارض یائسگی
• رفع برخی از مسائل جنسی
• رفع خستگی، ضعف و بی‌حالی
• افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی
• تنظیم فشارخون (کاهش دهنده فشارخون در صورت بالا بودن آن و افزایش دهنده فشارخون در صورت پایین بودن آن)
• تنظیم سطح قند خون بدن
• مقابله با افسردگی

خواص فوق به دلیل وجود ترکیباتی خاص به نام جینسینوساید (ginsenoside) در ریشه این گیاه است. هر چه ریشه این گیاه پیرتر شود، تجمع جینسینوسایدها نیز افزایش می‌یابد؛ لذا می‌توان گفت با افزایش تدریجی سن گیاه خواص درمانی و دارویی ریشه آن نیز افزایش می‌یابد امّا از طرفی صنعت و مقاصد درآمدزایی شاید چندان صبر نداشته باشد.

شواهد به دست آمده حاکی از آن است که این گیاه برای از بین بردن آثار ناشی از خستگی و ضعفِ قوای ذهنی و جسمی موثر است و برای درمان بیمارانی که از دردهای سینه (بیماری‌های ریوی) شکایت دارند نیز پیشنهاد می‌شود. همچنین این گیاه قادر به از بین بردن تومورها و افزایش طول مدت زندگی افراد است.

عوارض جانبی جینسینگ چیست ؟

اگرچه جینسینگ عموماً بی‌خطر است، امّا عوارض جانبی نیز دارد. سر درد، بی‌قراری، مشکلات خواب، بی‌نظمی در ضربان قلب، تحریک‌پذیری، تنگی نفس، اسهال، استفراغ و خون دماغ از عوارض جانبی آن است.

نکته اینکه این گیاه نقش درمانی ندارد و گاهاً از این مساله سو استفاده می‌شود و تبلیغات به نیت فروش بیشتر از جینسینگ یک ابر دارو می‌سازند، پس وقتی افراد به برخی بیماری‌ها مبتلا هستند، مخصوصاً اگر دارو می‌خورند، باید از مصرف مقدار زیاد یا طولانی مدت جینسینگ پرهیز کنند و حتماً با متخصص مشورت نمایند، مانند:

• مبتلایان به فشارخون بالا
• افراد دچار عارضه‌های قلبی
• مبتلایان به اندومتریوز
• افراد مبتلا به شیزوفرنی و اختلالات دوقطبی
• افراد مبتلا به دیابت (باید مراقب افت قند خون باشند)
• کسانی که مشکل خواب دارند
• زنان باردار و شیرده (جینسینگ شبیه هورمون استروژن عمل می‌کند)
• کسانی که آسپیرین، وارفارین و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می‌کنند، نباید جینسینگ مصرف کنند.
• همچنین باید از مصرف سایر مواد محرک مانند چای، قهوه و نوشابه‌های کولادار همراه با جینسینگ خودداری نمود.

ورزشکارانی که مکمل‌های پیش تمرین مصرف می‌کنند بهتر است از جینسینگ استفاده نکنند مخصوصاً اگر در ساعات انتهایی روز تمرین می‌کنند چرا که احتمال بی‌خوابی و یا آشفتگی ذهنی آنها قبل از خواب تشدید می‌شود. 

مقاله بدنسازی