طرز تهیه سالمون فلفلی با سبزیجات کبابی
سالمون فلفلی با سبزیجات کبابی، یک شام فیتنسی، مقوی و سالم برای تمام اعضای خانواده بپزید و نوش جان بفرمائید. طرز تهیه سالمون فلفلی با سبزیجات کبابی از دست ندهید.
سالمون فلفلی با سبزیجات کبابی، یک شام فیتنسی، مقوی و سالم برای تمام اعضای خانواده بپزید و نوش جان بفرمائید. طرز تهیه سالمون فلفلی با سبزیجات کبابی از دست ندهید.
موادل لازم سالاد سالمون برای چهار نفر عبارتند از:
در یک تابه بزرگ هویج، چغندر و روغن را با هم مخلوط کنید و نمک بزنید. بدون در ۲۰ دقیقه تفت دهید. مواد را داخل بشقاب بریزید.
سپس، سالمون ها نمک و فلفل بزنید. در یک تابه گود روغن را روی حرارت ملایم گرم کنید و سالمون ها را حدود ۳ دقیقه سرخ کنید تا طلایی شود.
ماهیها را روی سبزیجات قرار دهید. آب و آب پرتقال را با هم مخلوط کنید و روی حرارت به حالت نیم جوش بگذارید تا غلیظ شود. سپس آن را روی ماهیها بریزد و سرو کنید.
کالری: ۳۹۲
چربی: ۲۶ گرم
کلسترول: ۶۲ میلیگرم
سدیم: ۸۴۸ میلیگرم
کربوهیدرات: ۱۶ گرم
فیبر: ۳ گرم
پروتئین: ۱۰ گرم