کلسترول cholesterol چیست - رژیم غذایی
کلسترول cholesterol چیست؟
اسفند ۲۲, ۱۳۹۷
سوما ( سوماتوتروپين ) هورمون رشد - داروشناسی و هورمون ها
سوما ( سوماتوتروپین )
اسفند ۲۲, ۱۳۹۷

طرز تهیه سوپ شیر

سوپ شیر یک غذای ساده و مقوی می‌باشد. در آشپزخانه فیتنس ما روش تهیه انواع دسرها و غذاهای فیتنسی را به شما آموزش می‌دهیم.

مواد لازم برای تهیه سوپ شیر

  • بلغور جو یا جو پرک یک استکان کوچک
  • برنج خام نصف استکان
  • هویچ ۲ عدد بزرگ
  • جعفری، پیازچه، تره فرنگی ۲۰۰ گرم
  • سیر ۲ حبه
  • پیاز ۱ عدد
  • آب مرغ + گوشت مرغ (کوبیده و میکس شده)
  • قارچ ۵ عدد درشت
  • شیر ۳ لیوان
  • نمک، فلفل قرمز به مقدار لازم
  • خامه یک استکان به دلخواه
طرز تهیه سوپ شیر - آشپزخانه فیتنس

طرز تهیه سوپ شیر

مرغ را پخته و گوشت آن را میکس کرده کنار می‌گذارید.

جو و هویچ و پیاز و سیر رنده شده را در آب مرغ می‌پزید، برنج را بعد از پخته شدن جو اضافه کنید تا حسابی لعاب دهد.

در نهایت سبزی‌ها، گوشت مرغ و شیر را اضافه کنید تا به همراه همدیگر پخته شود.

نمک و فلفل را اضافه کنید و بگذارید تا چند دقیقه بجوشد.

در نهایت سوپ را به همراه خامه میل کنید.

پیشنهاد مقاله مشابه
هورمون غده تیروئید موثر در افزایش وزن بانوان

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید