مکمل‌هایی برای ارتقای سیستم ایمنی بدن شما
مکمل‌هایی برای ارتقای سیستم ایمنی بدن شما
خرداد ۴, ۱۳۹۹
ماهیچه های سرینی به کدام ماهیچه ها گفته می شود - کتابخانه حرکات
ماهیچه های سرینی کدامند ؟
خرداد ۴, ۱۳۹۹

میزان مصرف پروتئین

خوب قبل از بیان نحوه مصرف پروتئین ، با تعریف پروتئین آشنا می‌شویم.

 

پروتئین چیست؟

پروتئین از واحدهای کوچکی به نام اسید آمینه تشکیل شده‌اند.

 

چرا بدن انسان به مصرف پروتئین نیاز دارند؟

هنگامی که غذای حاوی پروتئین می‌خورید٬ بدن مولکول‌های پروتئینی موجود در ماده غذایی را به آمینو اسیدهای تشکیل دهنده‌اش می‌شکند و از آن‌ها برای ساخت پروتئین‌های مورد نیاز استفاده می‌کند. اگر شما روزانه مقدار پروتئین کمی مصرف کنید بدن شما دچار کمبود آمینو اسیدهای مورد نیاز برای ساخت و ترمیم عضلات می شود و رشد عضلات بسیار کم خواهد شد.

نکات ویژه میزان مصرف پروتئین

از دغدغه های مهم ورزشکاران اندازه مصرف پروتئین می‌باشد در این پادکست آموزشی مجید خشتی مربی بدنساز نکات ویژه ای در مصرف پروتئین برای شما به اشتراک می گذارد.

پیشنهاد مقاله مشابه
نشانه­ های تستوسترون پایین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید