فیتنس جسمانی و فیتنس احساسی - روانشناسی ورزشی
فیتنس جسمانی و فیتنس احساسی
شهریور ۲۹, ۱۳۹۷
 سندروم نتیجه فوری چیست؟ -مقاله - روانشناسی ورزشی
 سندروم نتیجه فوری چیست؟
شهریور ۲۹, ۱۳۹۷

مکمل ها توهم یا واقعیت …!؟

به طور کلی مکمل های تغذیه‌ای و ورزشی، در صورت نیاز بیشتر فرد به ماده‌ای خاص، نقشی بسیار حساس و کلیدی را بازی می‌کنند. امّا آیا تمامی مکمل‌های موجود در بازار قادر هستند ادعاهای خود را به اثبات برسانند؟

مکمل ها توهم یا واقعیت ...!؟

دسته بندی مکمل‌ها

مکمل‌ها از نظر کارآمدی به سه دسته تقسیم می‌شوند:

دسته اول مکمل ها

مکمل‌هایی هستند که به اندازه‌ی کافی قابلیت اثبات نتایج خود را دارند.
مثلاً کراتین یا پروتئین وی به طور قابل ملاحظه‌ای مورد تحقیق قرار گرفته‌اند. نکته جالب در مورد آنها این است که تقریباً تمامی تحقیقات درباره‌ی آنها اتفاق نظر دارند.

مکمل ها توهم یا واقعیت ...!؟ - کراتین پروتئین وی

دسته دوم مکمل ها

مکمل‌هایی که همچنان در دست تحقیق هستند مانند مکمل‌های پیش تمرینی.
این دسته به اندازه‌ی کافی قابلیت توجیه عملی را فراهم نکرده‌اند. بنابراین استفاده از آنها ریسک بزرگی محسوب می‌شود.
از یک طرف موافقین آنها به مصرف تشویق می‌کنند و از طرف دیگر مخالفین از عدم تاثیر یا عوارض آنها سخن می‌گویند.

مکمل ها توهم یا واقعیت ...!؟ - مکمل های پیش تمرینی

دسته سوم مکمل ها

مکمل‌های که هیچ پشتوانه‌ علمی نداشته و صرفاً جنبه تبلیغاتی دارند. از جمله این مکمل‌ها می‌توان به تست بوسترها و پاره‌ای از چربی سوزها اشاره کرد.

مکمل ها توهم یا واقعیت ...!؟ - مکمل های بدون پشتوانه علمی - چربی سوز ها - تست بوستر ها

پیشنهاد ما به شما این است که با توجه به هدف تمرینی و متناسب با رژیم غذایی علمی، مکمل مناسب خود را با نظر پژشک و مربی آگاه انتخاب نمائید.
در غیر این ضورت اتلاف وقت و هزینه تنها گزینه‌ی موجود خواهد بود.

مقاله های بیشتر

پیشنهاد مقاله مشابه
هشت نشانه مربیان سلامت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید