آیا به اندازه کافی پروتئین مصرف میکنید؟
آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضروری، چنانچه با نسبت مناسب دریافت شوند، محیط آنابولیک را برای رشد بیشتر فراهم میسازند. یکی از راههایی که از طریق آن از کافی بودن پروتئین دریافتی اطمینان حاصل میکنیم انجام تست نیتروژن خواهد بود. نیتروژن مولکولی است که تنها در پروتئین یافت میشود. بنابراین با انجام این تست برنامهریزیهای تغذیهای ما هدفمندتر در نظر گرفته میشوند.