توسعه عضلات فوقانی سینه یا بالای سینه
دراین پادکست قصد داریم در مورد توسعه عضلات فوقانی سینه یا همان بالای سینه بالای سینه صحبت کنم
شاید همه ی ما این باور داشته باشیم که فقط انجام تمرینات بر روی شیب های خاصی نظیر شیب ۴۵ درجه بر روی نیکمت باعث توسعه این عضله می‌شود.
این یک باور اشتباه است
ما می‌‌تونیم عضلات سینه خودمون را حتی بر روی میز صاف هم توسعه بدهیم البته اگه شرایط لازمشو مهیا کنیم.
