طراحی کاندیشنینگ و پروگرامینگ ویژه تمرینات پر شدت در هندبال
برایی طراحی کاندیشنینگ و پروگرامینگ ویژه تمرینات پر شدت در هندبال در ابتدا باید به بررسی کامل این ورزش پرداخته شود. ورزش هندبال یک بازی گذاری یا عبوری قلمداد میشود. زیرا بازیکنان هندبال به صورت مداوم از حالت دفاع به تهاجم تغییر حالت میدهند. عمده فعالیت در طی بازی مربوط به دویدن و اسپیرنیتهای مداوم است. مهارتهای تکنیکی، سطوح بالای قدرت و مشخصههای آنتروپومتریک، توان عضلانی و شدت پرتابها مهمترین فاکتورهای موجود برای ظاهر شدن در بالاترین سطوح رقابتی محسوب میشوند. اگرچه اهمیت ظرفیت هوازی نباید دست کم گرفته شود.