یبوست یک اختلال بسیار شایع در جوامع است و تعاریف مختلفی دارد که تعدادی از آنها عبارتند از:
دفع مدفوع با قوام بسیار سفت
دفع مدفوع با حجم کم و احساس عدم دفع کامل
دفع مدفوع کمتر از سه نوبت در هفته
آدام گِرَنت، استاد دانشگاه پنسیلوانیا کتاب معروفی دارد به «اسم بده و بستان» که در آن با استناد به معتبرترین پژوهشها، نشان میدهد که چطور تعاملات ما با دیگران به موفقیت و خوشبختیما منجر میشود.
در بخشی از این کتاب گرنت میپرسد: آدم حسابیها چه شکلی هستند! و پاسخ میدهد ... .
آیا نگرانی در مورد آینده یا گذشته، استرسی فراتر از استرس روزمره زندگی در شما ایجاد کرده است؟ راههای زیادی برای مدیریت مشکل مشخصی که شما در حال حاضر با آن روبرو هستید وجود دارد یکی از آنها ذهن آگاهی است.