مقاله بدنسازی
گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ، در نظر برای پیشرفت علمی ورزشکاران، مربیان و ورزش دوستان با بروزترین مقاله بدنسازی، در کنار جامعه ورزشی ایران باشیم. در ادامه می‌توانید مقاله درباره بدنسازی که تا به حال جمع آوری کرده‌ایم مطالعه فرمائید. شما می‌توانید نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را به صورت کامنت، ایمیل و یا چت آنلاین با ما در میان بگذارید.
واقعیت بدنسازی چیست؟
میل به زیبایی یا تمایل شدید به قدرتمند بودن هر دو در بطن بدنسازی قرار داده میشوند و تعریف بدنسازی بدون لحاظ زیبایی و قدرت ناقض خواهد ماند. برای مطالعه ادامه مقاله اینجا کلیک کنید.
جهت مشاهده مقاله مورد نظر می‌توانید از جستجو استفاده نمائید و در صورت هرگونه سوال می‌توانید با ما در ارتباط باشید.
- همه
- TRX
- آشپزخانه فیتنس
- اخبار عمومی
- استعدادیابی ورزشی
- پادکست
- تغذیه ورزشی و مکمل ها
- تمرینات فانکشنال
- خبر
- خدمات
- داروشناسی و هورمون ها
- دسته بندی نشده
- دوره های مربیگری
- رژیم های غذایی
- روانشناسی ورزشی
- روش های تمرین
- ساختار
- سوالات متداول
- طراحی تمرینات تخصصی و ارائه برنامه های تمرینی
- فروشگاه
- فیوژن فیتنس
- کاندیشنینگ ورزشی
- کتابخانه حرکات
- کتل بل
- کراس فیت
- مقاله بدنسازی
- مکمل های غذایی و ورزشی
- ورزش درمانی
- ویدئو
بهمن ۵, ۱۳۹۹
گاهی اوقات بعد از یک تمرین سنگین شما احساس لرزش دارید. در این مقاله به 5 علت لرزش عضلات بدن بعد از ورزش بدنسازی پرداخته می شود. گاهی اوقات احساس لرزش کمی بیشتر از حد طبیعی به نظر میرسد، اینجاست که احتیاط و پیگیری ضروری تر به نظر می رسد. ضمناً اگر این احساس را تجربه میکنید، عادات خود را قبل و بعد از تمرین زیر نظر بگیرید.
بهمن ۱, ۱۳۹۹
فواید ورزش با توپ چیست ؟ یونانیان باستان از توپ پزشکی در 3000 سال پیش استفاده می‌کردند تا به بیماران بعد از مرحله‌ی آسیب در فاز ریکاوری کمک نمایند. امروزه توپ‌های وزن دار یا مدسین بال محبوبیت خاصی پیدا کرده‌اند و در تمرینات ویژه‌ی قدرت عضلات مرکزی و تمرینات تعادلی جایگاه ویژه‌ای دارند.
دی ۲۱, ۱۳۹۹
فیگورگیری در بدنسازی ( پوزینگ در بدنسازی )، فیگور گرفتن یا پوزینگ فواید بسیار زیادی دارد، حتی اگر شما قصد رقابت بر روی استیج هم نداشته باشید، پوزینگ یکی از بایدهای بدنسازی حداقل در دوره‌های مشخصی در تمرینات شماست.
دی ۱۰, ۱۳۹۹
برای مقاصد مختلف از جمله دویدن سریع‌تر، برتری در مسابقه و ... ورزشکاران رشته‌های مختلف همیشه در پی داروها و مکمل‌های ارتقادهنده عملکرد بوده‌اند. کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران رشته‌های قدرتی بدنسازی برای افزایش حجم و قدرت بوده است.
آذر ۳۰, ۱۳۹۹
بدن شما در 3 صفحه حرکت می‌کند و اگر این اتفاق نمی‌افتاد زندگی واقعاً یکنواخت به نظر می‌رسید. برای ایجاد و طراحی برنامه فیتنس، هر مربی باید با این صفحات آشنا باشد.
آذر ۱۹, ۱۳۹۹
شکی نیست که پیستول اسکوات یکی از سخت‌ترین حرکات تک پا به حساب می‌آید.
این حرکت یونیلترال از ورزشکار توقع دارد که اسکوات را تا حدی بنشیند که همسترینگ به ساق پا برخورد کند و سپس بایستد، در حالی که بالانس روی یک پا باید حفظ شود پر واضح است که این حرکت به قدرت پای زیادی نیاز دارد. جنبش پذیری مفصل و ثبات کلی دو شرط اصلی هستند به خاطر این شروط بسیاری از لیفترها از این حرکت صرف نظر می‌کنند.
آذر ۱۴, ۱۳۹۹
شکی نیست که پیستول اسکوات یکی از سخت‌ترین حرکات تک پا به حساب می‌آید.
این حرکت یونیلترال از ورزشکار توقع دارد که اسکوات را تا حدی بنشیند که همسترینگ به ساق پا برخورد کند و سپس بایستد، در حالی که بالانس روی یک پا باید حفظ شود پر واضح است که این حرکت به قدرت پای زیادی نیاز دارد. جنبش پذیری مفصل و ثبات کلی دو شرط اصلی هستند به خاطر این شروط بسیاری از لیفترها از این حرکت صرف نظر می‌کنند.
آذر ۱۴, ۱۳۹۹
در حالی که واقعاً توضیح کامل درباره‌ی درد پهلو شکم درحین تمرین وجود ندارد، محققین ۲ نظریه‌ی کاربردی در مورد آن پیشنهاد کرده‌اند: دلایل تغذیه ای و دلایل فیزیولوژی
آذر ۱۲, ۱۳۹۹
علت متغیر بودن وزن یا به عبارتی دیگر علت بالا و پائین شدن وزن بدن چیست ؟جریان این نوسانات وزن در طول روز چیست؟ نوسان وزن کاملاً طبیعی است و یک بززرگسال ممکن است چیزی بین 1/5 تا 2 کیلو نوسان وزن را به طور روزانه تجربه کند. همه چیز بستگی به آنچه که می‌خورید و می‌آشامید و فعالیت بدنی خودتان دارد.
