مقاله بدنسازی
گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ، در نظر برای پیشرفت علمی ورزشکاران، مربیان و ورزش دوستان با بروزترین مقاله بدنسازی، در کنار جامعه ورزشی ایران باشیم. در ادامه می‌توانید مقاله درباره بدنسازی که تا به حال جمع آوری کرده‌ایم مطالعه فرمائید. شما می‌توانید نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود را به صورت کامنت، ایمیل و یا چت آنلاین با ما در میان بگذارید.
واقعیت بدنسازی چیست؟
میل به زیبایی یا تمایل شدید به قدرتمند بودن هر دو در بطن بدنسازی قرار داده می‌شوند و تعریف بدنسازی بدون لحاظ زیبایی و قدرت ناقض خواهد ماند. برای مطالعه ادامه مقاله اینجا کلیک کنید.
جهت مشاهده مقاله مورد نظر می‌توانید از جستجو استفاده نمائید و در صورت هرگونه سوال می‌توانید با ما در ارتباط باشید.
- همه
- TRX
- آشپزخانه فیتنس
- اخبار عمومی
- استعدادیابی ورزشی
- پادکست
- تغذیه ورزشی و مکمل ها
- تمرینات فانکشنال
- خبر
- خدمات
- داروشناسی و هورمون ها
- دسته بندی نشده
- دوره های مربیگری
- رژیم های غذایی
- روانشناسی ورزشی
- روش های تمرین
- ساختار
- سوالات متداول
- طراحی تمرینات تخصصی و ارائه برنامه های تمرینی
- فروشگاه
- فیوژن فیتنس
- کاندیشنینگ ورزشی
- کتابخانه حرکات
- کتل بل
- کراس فیت
- مقاله بدنسازی
- مکمل های غذایی و ورزشی
- ورزش درمانی
- ویدئو
تیر ۱۳, ۱۴۰۰
همه تمرینات را می‌توان در یک طبقه بندی جامع قرار داد. این طبقه بندی از 3 فاز تشکیل شده است و هر فاز بدنسازی مشخصات مربوط به خودش را دارد. بین همه این فازها اورلپی وجود دارد که در دوره‌های کالج علی مربیگری از سرفصل‌های اختصاصی طراحی تمرین به حساب می‌آید. بنابراین بدون تسلط به این سرفصل‌ها شما نگاه دقیق و عمیقی نسبت به دور نمای آینده تمرینات نخواهید داشت. در این مقاله خصیصه‌های هر فاز را به صورت جداگانه بررسی می‌کنیم.
تیر ۹, ۱۴۰۰
رفتارها و عاداتی که در این مقاله مطرح می‌شوند ممکن است خودتان را آزار ندهد امّا قطعاً باعث کلافه شدن دیگران می‌شود و البته نشانه بارز نقض حقوق دیگران هم به حساب می‌آید. عادات اشتباه در محیط باشگاه عبارتند از:
تیر ۶, ۱۴۰۰
ارزیابی FMS یا اسکرین حرکات عملکردی چیست؟ FMS شامل انعطاف پذیری، جنبش پذیری، تعادل، ثبات و کامپوننت‌های بررسی آسیب از طریق الگوهای حرکتی می‌باشد. برای اسکرین حرکات سیستم نمره دادن در نظر گرفته می‌شود. FMS به عنوان یک ابزار مدیریت ریسک ابداع شده است تا الگوهای حرکتی خسارت آمیز در زنجیره حرکتی را مشخص سازد. به جالب این است که FMS در ۲۴ درصد از ورزشکاران مثمر ثمر بوده است. حرکات انسان‌ها چند فاکتوری به حساب می‌آیند و شامل قدرت، توان، استقامت، جنبش پذیری و مهارت حرکت می‌شود.
تیر ۲, ۱۴۰۰
با دریافت کم و ناکافی پتاسیم از طریق مواد غذایی کمبود پتاسیم امری واضح است. البته گاهی در شرایط مختلف مثل استفراغ با حجم ادرار زیاد و پی در پی و یا اسهال میزان این ماده در بدن کاهش می‌یابد. کمبود پتاسیم نشانه‌های خاص خودش را دارد که به آنها اشاره می‌کنم. در ادامه به عوارض کمبود پتاسیم و درمان آن می‌پردازیم.
خرداد ۲۶, ۱۴۰۰
اخراج کارآموزان در بازار رقابتی مربیگری شاید به گوش شما نخورده باشد، اکنون که با این عبارت آشنا می‌شوید ممکن است هراسی به دل شما ورود پیدا کند. بهتر است نترسید و ادامه این مقاله را مطالعه کنید.
خرداد ۲۳, ۱۴۰۰
گاهی حجم کربوهیدرات مصرفی به گونه‌ای است که بیماران دیابتی و افرادی که در مرحله پیش دیابت هستند را تهدید می‌کند. تنظیم بار گلایسمیک و محاسبه آن یک اقدام حیاتی در طراحی رژیم غذایی این افراد است. رژیم غذایی با GI پائین به دنبال انتخاب مواد غذایی است که فرآیند تبدیل انرژی آنها سرعت کندتری دارد.
خرداد ۱۹, ۱۴۰۰
چگونه در باشگاه رفتار کنیم؟ وقتی شما در باشگاه هستید، در واقع یک مکان عمومی را با دیگران سهیم می‌شوید. بنابراین محیط باشگاه باید مکانی در نظر گرفته شود که در آن همه اعضا با آرامش کامل فعالیت خود را ادامه می‌دهند.
خرداد ۱۶, ۱۴۰۰
یکی از راه‌های توسعه حرفه‌ای مربیگری آغاز زمینه تخصصی مربیگری سلامت است. برای احراز این موقعیت باید نشانه‌های زیر را همراه داشته باشید. هشت نشانه مربیان سلامت عبارتند از:
خرداد ۱۲, ۱۴۰۰
به طور ایده‌آل، روانشناس ورزشی باید کاری کنند تا مهارت‌های مربوط به روانشناسی ورزشکاران ارتقا یابند و این تنها از طریق آموزش اصولی روانشناسی ورزشی میسر می‌شود.
