[categorydesc]
فروردین ۱۵, ۱۴۰۰

علت درد بدن و عضلات

درد عضله چنانچه قسمتی از بدن شما را درگیر کند و ناحیه کوچک را تحت تاثیر قرار دهد، می‌تواند بعلت استفاده بیش از اندازه باشد. گاهی یک آسیب کوچک هم به درد عضله ختم می‌شود ولی اگر این درد در بدن شما پخش شود، اینجاست که پای عفونت، بیماری یا استفاده از دارو مطرح است. علت درد بدن و عضلات چیست؟
فروردین ۴, ۱۴۰۰

مربی زندگی ( Life Coach )

مربی زندگی یعنی چه؟ مشخصاً همه ما با شنیدن واژه مربی به یاد مربیان ورزشی می‌افتیم ولی مربیگری ابعاد گسترده‌ای دارد.
فروردین ۱, ۱۴۰۰

دستگاه های بدن انسان تعریف کنید

دستگاه بدن چیست و چه کار می‌کند؟ برای اینکه به معنی تعاملات و روابط هدفمند بیشتر پی ببرید، کافی است که مجموعه دستگاه های بدن انسان نگاهی بیندازید.
اسفند ۲۴, ۱۳۹۹

اهمیت تنفس صحیح در وزنه زدن ( بدنسازی )

تنفس صحیح یکی از اجزای حیاتی کار با وزنه است. نه تنها نفس کشیدن به کار بهتر و اجرای موثر حرکات کمک می‌کند، بلکه نتیجه مهمتر آن، حفظ و ارتقای سلامتی است. تنفس در واقع این ضمانت را می‌دهد که خون در جریان به سمت عضلات شما به اندازه کافی اکسیژن دارد و فرآورده‌های بی استفاده از بدن شما خارج می‌شوند.
اسفند ۲۰, ۱۳۹۹

راهکارهایی برای ایجاد رابطه بهتر با مربی

همه مربیانی می‌دانند که مربیگری یک حرفه‌ی پر تعامل است و به ارتباطات اجتماعی قوی و هنر برقراری تعامل نیاز دارد. جالب است بدانید این فقط لازمه حرفه مربیان نیست و بلکه یک الزام حیاتی برای کارآموزان نیز هست. این یعنی کار آموزان هم وظیفه دارند تا یک رابطه موثر، صمیمی و بر پایه احترام را بنا نهند.
اسفند ۱۷, ۱۳۹۹

راهنمای درد زانو در حین لانجز زدن

لانجز یکی از الگوهای حرکتی موثر و یکی تمرین عالی برای پائین تنه به حساب می‌آید. گاهی اوقات در باشگاه متوجه می‌شوم که ورزشکاران از درد زانو حین اجرا گله می‌کنند.
اسفند ۱۷, ۱۳۹۹

عضله ذوزنقه ای

عضله ذوزنقه ای یک عضله مثلثی شکل است که از استخوان اکسیپیتال در صحنه تا ستون فقرات قفسه سینه در قسمت پشتی گسترش یافته است و امتدادش به شانه ها می‌رسد. از نظر تقسیم بندی می‌توانیم این عضله با 4 قسمت بالایی به میانی و پایینی در نظر بگیریم. این عضله در اصل بخشی از قسمت بالایی پشت شماست و باعث ایجاد تعادل در تیغه‌های شانه و آسان شدن حرکت شانه و گردن می‌شود ذوزنقه میانی تیغه‌های شانه را باز می‌کند و از طرفی وقتی حرکات بازو را انجام می‌دهید در ثبات شانه ها و تمرکز بیشتر روی عضله هدف نقش مهمی دارد.
اسفند ۱۳, ۱۳۹۹

مونوسیت در آزمایش خون و طراحی تمرین بدنسازی

مونوسیت در آزمایش خون چیست ؟ مونوسیت‌ها در دسته گلبول‌های سفید قرار می‌گیرند. وظیفه آنها مثل گلبول‌های سفید دیگر مقابله و شکست مهاجمین به بدن انسان است. البته مونوسیت‌ها در شفای زخم‌ها هم کاربرد دارند. این گلبول‌های سفید در جریان خون آزاد هستند و محل تشکیل آنها مغز استخوان است مونوسیت‌هایی که به جریان خون وارد می‌شوند چند روز در بدن ماندگار هستند.
اسفند ۱۰, ۱۳۹۹

راهنمایی برای عضله سازی بدن بانوان

چندسالی است که ادعای مردانه شدن بدن زنان با تمرینات وزنه رد شده است. از طرف دیگر بسیاری از بانوان هنوز با دمبل‌ها 2 یا 3 کیلویی تمرین می‌کنند. این کار را هفته‌ها و حتی ماه‌ها انجام می‌دهند و همیشه می‌پرسند چرا تغییر خاصی نمی‌کنیم. دلایل مختلفی می‌تواند این عدم تغییر را رقم بزند. امّا در این مقاله از جنبه تمرینات مقاومتی، به عضله سازی بدن بانوان می‌پردازم.
gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید