[categorydesc]
خرداد ۲۳, ۱۴۰۰

رژیم شاخص گلایسمیک و دیابت

گاهی حجم کربوهیدرات مصرفی به گونه‌ای است که بیماران دیابتی و افرادی که در مرحله پیش دیابت هستند را تهدید می‌کند. تنظیم بار گلایسمیک و محاسبه آن یک اقدام حیاتی در طراحی رژیم غذایی این افراد است. رژیم غذایی با GI پائین به دنبال انتخاب مواد غذایی است که فرآیند تبدیل انرژی آنها سرعت کندتری دارد.
خرداد ۱۹, ۱۴۰۰

جلو پا ماشین Leg Extension

اگر شما اجازه بدید عضلات سرینی در حرکت جلو پا ماشین از صندلی جدا شوند چه اتفاقی میافتد؟ رازهای انجام حرکات تمرینی بدنسازی را بدانیم. این پادکست آموزشی از دست ندهید.
خرداد ۱۹, ۱۴۰۰

پشت پا ماشین خوابیده Lying Leg Curl

کیوئینگ در مربیگری دادن سرنخ های لازم حین تمرین یکی از مهارت‌های ضروری در مربیگریه. کیوئینگ انواع مختلفی داره:
خرداد ۱۹, ۱۴۰۰

رفتار مناسب در باشگاه

چگونه در باشگاه رفتار کنیم؟ وقتی شما در باشگاه هستید، در واقع یک مکان عمومی را با دیگران سهیم می‌شوید. بنابراین محیط باشگاه باید مکانی در نظر گرفته شود که در آن همه اعضا با آرامش کامل فعالیت خود را ادامه می‌دهند.
خرداد ۱۶, ۱۴۰۰

هشت نشانه مربیان سلامت

یکی از راه‌های توسعه حرفه‌ای مربیگری آغاز زمینه تخصصی مربیگری سلامت است. برای احراز این موقعیت باید نشانه‌های زیر را همراه داشته باشید. هشت نشانه مربیان سلامت عبارتند از:
خرداد ۱۲, ۱۴۰۰

ویژگی‌های روانشناس ورزشی

به طور ایده‌آل، روانشناس ورزشی باید کاری کنند تا مهارت‌های مربوط به روانشناسی ورزشکاران ارتقا یابند و این تنها از طریق آموزش اصولی روانشناسی ورزشی میسر می‌شود.
خرداد ۹, ۱۴۰۰

طبقه بندی و تقسیم بندی حرکات تمرینی

متاسفانه به دلایل زیادی شاهد این هستیم که تعداد مربی بد به سرعت در حال افزایش است چون فیلترهای ورود برای مربیان در نظر گرفته نشده است
خرداد ۵, ۱۴۰۰

تحلیل دقیق عضلانی در پرس سینه روی نیمکت

برای تحلیل دقیق عضلانی در پرس سینه روی نیمکت ابتدا باید ببینیم چه عضلاتی درگیر می‌شوند؟ پس با ما در این مقاله همراه شو ....
اردیبهشت ۲۸, ۱۴۰۰

آیا وزنه زدن برای صدا خوب است؟

تاثیر وزنه زدن برای صدا چیست؟ آیا وزنه زدن برای صدا خوب است؟ پاسخ هم می‌تواند بله باشد و هم نه. همه چیز بستگی به شرایط قبل از نقطه آغاز و شرایط بعد از آن دارد. در اینکه وزنه زدن برای بدن شما نافع است هیچ شکی نیست. بدن شما قوی‌تر و فیت‌تر می‌شود، امّا آیا صدای شما هم قوی‌تر می‌شود؟ اگر ملاحظات ویژه رعایت نشود هم صدای خواندن شما و هم صوت گفتار شما دچار مشکل خواهد شد.
gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید