تمرینات تنیس و عضلات مرکزی بدن
هر تنیس بازی خواهان این است که هرچه بهتر بازی کند و پیروز هر بازی باشد. کافی است آمادگی عضلات مرکزی بدن یک تنیسور بالاتر رود تا خودش به تغییرات شگرف اعتراف کند. عضلات مرکزی بدن تنیس باز به نوعی پل ارتباطی مهمی برای انتقال نیرو از زمین به سمت شانهها و دستان اوست در صورتی که عضلات مرکزی شما ضعیف باشد، توان بالایی را از دست خواهید داد. عضلات حمایتگر قدرتمند در نواحی ستون فقرات شما درد عضلات تحتانی کمر و صدمات احتمالی این ناحیه را کاهش میدهد. در ادامه بهترین تمرینات تنیس و عضلات مرکزی بدن برای شما بیان میشود.