پدیده بیش تمرینی یا Over Training
بسیاری از ورزشکاران با تمرین کردن بیش از حد باعث آزار خود می شوند؛ این ورزشکاران سعی می‌کنند با فشار تمرینی بیش از تحمل جسمانی خود، عملکرد ورزشی را افزایش دهند که نتیجه معکوس داده و دچار پدیده بیش تمرینی یا Over Training می‌شوند.
اگر بعد از هر جلسه تمرینی به خوبی ریکاوری نکنید و خستگی هر جلسه به جلسه‌های بعدی انتقال پیدا کند به زودی دچار این سندرم خواهید شد.
زمانی که این امر اتفاق می‌افتد، فشار ناشی از تمرین بیش از حد می‌تواند از توانایی فرد برای برگشت به حالت اولیه و سازگاری فراتر رفته و در نتیجه باعث افزایش کاتابولیسم عضله شده و از آنابولیسم جلوگیری و تشکیل توده عضلانی جلوگیری کند.
بیشتر علائمی که در نتیجه بیش تمرینی ایجاد می‌شود،باعث اختلال در عملکرد فیزیولوژیکی فرد می‌شود.
