الگوهای عملکردی و موج جدیید در علم ورزش
الگوهای عملکردی و موج جدید در علم ورزش
آذر ۲۰, ۱۳۹۷
نکات طلایی تمرینات بدنسازی مبتدیان
نکات طلایی تمرینات بدنسازی مبتدیان
آذر ۲۰, ۱۳۹۷

هورمون غده تیروئید موثر در افزایش وزن بانوان

غده تیروئید به تولید T3، T4 و کالکیتوئین می‌پردازد. این هورمون مسئول تنظیم خواب، ضربان قلب، رشد، توسعه مغزی و … هستند. گاهی اوقات با تولید کم هورمون تیروئید مواجه می‌شویم که به این وضعیت کم کاری تیروئید گفته می‌شود.
کم کاری تیروئید غالباً در ارتباط با خستگی، افسردگی، چاقی و کلسترول بالا می‌باشد. دلایل کم کاری تیروئید شامل:
عدم تحمل گلوتن، بدغذایی، سموم محیطی و … می‌باشد.
در واقع، کم کاری تیروئید مسبب تجمع آب می گردد و این باعث ظاهر چاق و فربه‌ای شکل بدن انسان می‌شود.
اگر افزایش وزن شما فقط به خاطر تیروئید کم کار باشد چیزی حدود ۲ الی ۵ کیلوگرم چاق‌تر می‌شوید.

هورمون غده تیروئید موثر در افزایش وزن بانوان - تغذیه ورزشی و مکمل ها - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ

راه حل و درمان مشکلات تیروئید

  • هورمون تحریک کننده تیروئید یعنی TSH، را در کنار T3 و T4 تحت نظر پزشک چک کنید.
  • از خوردن سبزیجات نپخته اجتناب کنید وغذاهای کامل پخته شده را مد نظر قرار دهید.
  • از نمک دریا و یا نمک صورتی استفاده کنید.
  • از منابع حاوی زنیک استفاده کنید.
  • تحت نظر پزشک از ویتامین D و روغن ماهی استفاده کنید.
هورمون غده تیروئید موثر در افزایش وزن بانوان - تغذیه ورزشی و مکمل ها - گروه تخصصی منتال پاور بادی بیلدینگ

۱۰ هورمونی که در افزایش وزن بانوان تاثیر گذارند؟

کاهش وزن تنها در مورد خوردن سالم و رژیم غذایی نیست. کاهش وزن تنها با ایجاد تعادل در بین هورمون‌های شما اتفاق می‌افتد. بسیاری از هورمون‌ها در کاهش و یا افزایش وزن خانم ها دخیل هستند و بانوان به دلیل شرایط خاص خود باید این هورمون‌ها را به صورت منظم مورد سنجش قرار دهند. بیشتر…

پیشنهاد مقاله مشابه
طرز تهیه سالاد نیسواز فرانسوی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

gdpr-image
این وبسایت جهت بهتر شدن خدمات اطلاعات کوکی های شمارو ذخیره میکنه آیا باهاش موافقید؟
اطلاعات بیشتر
سوالی دارید؟ با ما صحبت کنید!
مکالمه را شروع کنید
سلام! برای چت در WhatsApp پرسنل پشتیبانی که میخواهید با او صحبت کنید را انتخاب کنید